(中央社記者張榮祥台南市18日電)夏日炎炎，台南市立醫院皮膚科醫師建議民眾每天都要使用防曬品，即使陰天看不到太陽也是一樣，紫外線幾乎是無所不在的，最好是將防曬納入每天的基礎保養程序。
台南市立醫院皮膚科醫師蕭中琦指出，因光線的散射及折射，不論是晴天、雨天、室內、室外，紫外線幾乎是無所不在的，會穿透雲層曬黑皮膚。
時常有人以為陰天或在室內，看不到太陽，就不用防曬，事實上，只要有太陽，就要防曬，即使不出門坐在窗邊，也會受到紫外線的威脅。
蕭中琦建議遇到陽光，能避就避，能躲就躲，充分利用騎樓、樹蔭及建築物的陰影遮陽，且將防曬納入每天的基礎保養程序，早晨洗完臉及日曬前30分鐘擦抹防曬乳液，當然也要善用帽子、傘及太陽眼鏡等物理性防曬工具。
膚質分析 -瞭解自己的膚質
中性皮膚：
特徵：
水份、油份平衡度良好的理想肌膚，健康而富有光澤。
油性皮膚：
特徵：
1.油份、水份都多的肌膚，臉部表面油膩，皮脂分泌也多，看起來油光滿面。
2.容易脫妝，易附著衣物，尤其鼻翼周圍易長黑頭粉剌。
乾性皮膚：
特徵：
1.是油份、水份都少的肌膚，沒有光澤而乾燥，紋路細、毛孔小。
2.表皮乾燥，易脫皮現象，色澤灰暗。
3.洗臉後，若不保養，就會一直有緊繃的感覺，將會形成乾燥，細皺紋。
缺水性油性皮膚：
特徵：
1.表面呈乾燥，但是油份多、水份極少，毛孔大但是紋路不明顯。
2.層紋粗，不易上粧。
混合性皮膚：
特徵：
T形區堿多油，毛孔粗大而呈油性狀態，T形區堿以外肌膚呈乾燥或呈正常之狀態。
敏感性皮膚：
特徵：
1.是油份、水份都少的肌膚，沒有光澤而乾燥，紋路細、毛孔小。
2.表皮乾燥，易脫皮現象，色澤灰暗。
3.洗臉後，若不保養，就會一直有緊繃的感覺，將會形成乾燥，細皺紋。
4.皮膚質較薄，臉頰二邊常常呈現粉紅色，仔細看有微血管。
5.四季轉換時臉頰二邊容易發紅或紅腫、脫皮、乾燥。
更新日期:2010/06/08 00:07 【記者陳元春／台北報導】
臉上哪些部位，易長老人斑？診所整型美容科主任醫師黃季怡日前指出，老人斑是因皮膚過度受紫外線曝曬，而形成的斑點，因此易長在臉上太陽容易曬到的位置，常見部位包括太陽穴、鬢角、臉頰側邊、顴骨與眼角等處，提醒民眾更應注意防曬。台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師蕭晨隆指出，老人斑是因日曬，紫外線對皮膚造成的傷害，故民眾若未做好防曬，約隔兩、三年後，就會出現老人斑，因此即便是二、三十歲年輕人，也會有該問題。不過，診所整型美容科主任醫師黃季怡補充，三、四十歲年輕人身上的老人斑通常很少會出現很大一片，一般面積多是小小的，且較分散，至於五十歲以上民眾的老人斑則會呈現較大一片，且有厚度，略有不同。且因老人斑是因紫外線而來，醫師黃季怡補充，老人斑容易長在臉上太陽照得到的位置，如太陽穴、眼角、臉頰側邊、鬢角與顴骨等部位，也提醒民眾做好這些部位的防曬工作。
更新日期:2010/06/03 13:24 中時健康 楊格非／台北報導
夏天到了，許多愛美人士都希望皮膚白皙，不要變黑，不過，衛生署檢驗多項化妝品，結果發現，部分產品含有對苯二酚，三項保養品被驗出汞。不肖業者被依違反藥事法，處10年以下有期徒刑，並得併科新台幣1000萬以下罰金。
衛生署食品藥物管理局日前檢驗法務部調查局所送驗的化妝品檢體，昨天公佈檢驗報告，「瑪卡蓮娜特級滋潤嫩膚霜」被驗出對苯二酚 (Hydroquinone) 4.15%。
另外，「夢您美特級美容珍珠膏」、「仙姿美特級美容珍珠膏」、「瑪卡蓮娜特級美白去斑霜」分別驗出汞2604 ppm、3034ppm及4168ppm。
汞、對苯二酚都為藥品、化學成分，衛生署未核准添加在化粧品中，如違規係違反藥事法規定，可處10年以下有期徒刑，並得併科新台幣1000以下罰金。
汞就是水銀，使用含汞化粧品初期可美白，但漸漸會造成皮膚色素沉澱，產生棕、褐色斑點，甚至伴隨發炎、脫皮。汞也會累積在體內，導致腎病變及汞中毒，危害健康。
早在72年，衛生署就公告禁止使用水銀（汞）及其化合物添加在化粧品中，並禁止輸入、製造或販賣，違反者依「化粧品衛生管理條例」可處1年以下有期徒刑、拘役或併科新台幣15萬元以下罰金。
食品藥物管理局呼籲，消費者勿自網路或其他通路商購買該等產品使用，也不要自網路或經商旅遊時，購回來路不明、標示不清的產品，應選購有完整標示的美白化粧品。
標示包括「產品名稱」、「製造廠名、廠址」、「進口商名稱、地址」 (進口者)、「內容物淨重或容量」、「全成分」、「用途」、「用法」、「出廠日期或批號」、「保存期限」等，並檢視內含美白成分是否為衛生署公告准用的成分。
認識皮膚癌
台北榮總皮膚部醫師 羅峙錕
[榮總人 電子週報]‧第0070期 中華民國92年4月23日出刊
皮膚常見的惡性腫瘤，主要為基底細胞癌、上皮細胞癌和黑色素細胞癌。這些皮膚癌都好發生於臉部、頸部、耳朵、前臂和手背等暴露於陽光的部位。所以長期過度陽光照射，被認為是造成這些皮膚癌最基本因素。農夫、室外工作者、運動員，或是一些必須暴露於陽光下工作的人，都比較容易使皮膚變成皮革樣外觀，並形成日光性角化症，而後轉變成上皮細胞癌。有些白皙膚色、淡色眼珠和毛髮的人，皮膚比較缺少能夠過濾有害日光的黑色素，所以較不能保護免於陽光的傷害，較容易受到日光灼傷而致癌。另外，如反覆暴露於醫學或工業用X光，或由於燙傷或一些疾病造成的疤痕，以及因職業關係需長期接觸焦煤和砷的人，也容易造成皮膚癌。
另外，還有很多皮膚上的癌症，像是卡波西式肉瘤，主要是因為在愛滋病患上常見而惡名昭彰，但它也偶而在老人的下肢上見到。有許多種類的淋巴癌，可再皮膚上造成類似濕疹的病灶，病患常常因為以治療濕疹的方式治療許久都未見改善，才在皮膚切片下得到證實；還有許多從體內惡性腫瘤轉移到皮膚上的次發性腫瘤，也可以在皮膚上表現多種變化。它們共同的特徵，就是病灶會持續或惡化，且不會因為一般的局部藥物治療而改善。
其他罕見的皮膚癌族繁不及備載，長相更是千變萬化，一般民眾只需記得前面的特性即可任何癌症，早期診斷、早期治療是很重要的。況且皮膚腫瘤長在任何部位，只要仔細觀察都能及早發現，要割除它也比較容易，所以我們更應提高警覺。任何人如果發現皮膚上有不尋常的贅生物、潰瘍，或腫塊顏色、形狀改變、體積變大、容易流血或結痂、傷口不易癒合，或久治不癒的病灶等等，都應尋求皮膚科醫師診斷。
一般而言，皮膚專科醫師只要詳細觀察腫瘤的形狀和顏色，加上病史，大部分能依經驗判別此贅生物、痣或顏色的改變是良性抑或惡性。甚至醫師會建議取一塊組織在顯微鏡下檢查來確定診斷。如果證實是皮膚癌，醫師會依腫瘤侵犯的部位大小和惡性程度來決定治療方式，如放射療法、外科切除法、電燒刮除法、冷凍療法和局部化學療法等等。
轉貼 榮總人電子週報
經常熬夜與電腦為友小心毛孔粗大臉色暗沉
根據最新調查顯示，台灣孩童每星期上網時數竟達15小時，為全球排名第二，許多人因為經常熬夜與電腦為友，往往皮膚會大量出油，冒出痘痘、粉刺、凹疤，有如「月球表面」，還有毛孔也越來越粗大佔據臉龐，肌膚顏色也跟著暗沈無光，甚至像「風乾橘皮」。
一般人所謂的毛孔，是因為毛囊在皮膚的開口，皮脂腺開口於毛囊壁，所以毛孔也是皮脂腺排出的管道。因為人體結構的關係，在臉部的皮脂腺活性較強，也就需要較大的開口來排泄其所分泌的油脂，所以臉部的毛孔通常比身上其他部位來得大，看起來也明顯許多；而同樣在臉上，鼻子以及鼻子旁邊的兩頰上的毛孔，又較其他區域為大。這也是困擾著許多患者的地方。
除了先天結構的關係，有些患者的毛孔粗大已經是屬於病態性的毛孔粗大，追究其原因大概可以分為三大類：
1、對於年紀輕的患者而言，是由於毛孔內皮脂以及角質蛋白的堆積，導致毛孔被撐大了，許多患者因此而形成黑頭粉刺。
2、對於年紀大的患者而言，主要因為老化以及退化的緣故，導致毛囊周圍膠原纖維、彈性纖維的減少，或是纖維的老化變性，以致於缺乏原有的彈性，使得毛囊的周邊支持系統破壞，導致毛孔的粗大。
3、有些患者則是兩項原因都有。
毛孔粗大的原因有三
1、油性肌膚較容易毛孔粗大，毛孔粗大不代表就是油性肌膚，油性肌膚較常因為下列兩種狀況而導致毛孔粗大的狀況。
2、保濕太少，肌膚缺水造成毛孔粗大，尤其以油性肌膚最明顯，因為通常油性肌膚都很怕油，因此會避免擦上保濕品，熟知這樣會造成肌膚油水不平衡更容易毛孔粗大。
3、清潔不當所引起，清潔不當指的是清潔方法或用品不對，或是清潔不夠都會造成毛孔粗大。使用過強的清潔用品，可能造成肌膚過度乾燥導致油水不平衡與毛孔粗大，使用過弱的清潔用品，則會因無法有效清潔髒汙造毛孔阻塞。
關於毛孔粗大的治療，在初階的美容醫學上，市面上一些號稱可以改善毛孔的保養品，例如所謂有收斂作用的化妝水，大多數只有數小時的暫時性效果。可以有改善毛孔效果的藥品包括：外用的維他命A酸、果酸（甘醇酸）、杜鵑花酸等。但是這些藥物要發揮功效，需要塗抹至少2~3個月的時間，建議患者需要很有耐心的使用。在高階的美容醫學治療方面，還可以選擇脈衝光、多款雷射、微針美塑的組合式治療。
引用自：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=11243
膚色暗沉的原因
以下幾個原因，易造成膚色暗沈：
睡眠不足
晚上的睡眠時，皮膚細胞代謝最為活躍的時刻，新的細胞在生長，老化的角質細胞會代謝掉。若太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能就會不暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使上很多鮮明的妝，也遮掩不了臉上的暗瘂。要膚色均勻亮澤，最好每晚12點前就上床睡覺。
壓力
當承受壓力時，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色就會暗沉下來，而當過度疲累時，肌膚的新陳代謝也會變得緩慢，臉色因角質聚集而變得更加暗沉，若再加上肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況就會更加嚴重。
吸煙
吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡，香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄髒毛孔，使膚色更暗沈。
潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。 如果潔面做得不夠徹底，污垢會殘留在臉上，膚色就會暗瘂無光。尤其皮質分泌最多的鼻翼位置，當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏。
紫外線
UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
引用自：http://www.beautysalon.com.tw/?p=5
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★依症狀的不同，痤瘡可分為二大類別 青春痘一般在青春期開始發生，要過一段時間才穩定下來。這段期間會多久? 因人而異，無法預測。另外有些人是在年紀大些才開始長痘痘。所以，青春痘並非青春期男女的專利，三四十歲仍有痘痘問題者也並不少見。 |
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| 一般而言，青春痘雖與性荷爾蒙有關，但絕大多數病人荷爾蒙分泌都在正常範圍內，所以除非有其他特殊的臨床症狀，通常不必擔心內分泌失調，也不必做無謂的抽血檢查。 |
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| 長痘痘是很多人長期的困擾，你是不是厭煩了，三天兩頭就要找皮膚科醫師，每天都要吃藥擦藥，不知道要治療多久才能擺脫痘痘的夢饜。 其實戰痘不用靠醫生，只要多洗臉、注意肌膚的清潔保養，養成良好正確的生活習慣，革除一些引起青春痘的潛在原因。就可以從生活中有效的戰痘。
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http://www.taiwanlaser.com/skin_disease/item_01.htm |
敏感性皮膚 不一定是過敏
自由時報
更新日期:2011/05/28 04:1
文／周彥吉
常有愛美的女性朋友拿著保養品來門診詢問：「醫師，我對這個保養品過敏。」「醫師，我是不是敏感性膚質？好像擦什麼保養品都會過敏。」其實敏感並不一定是過敏，過敏是皮膚的免疫細胞接觸到特定的過敏原產生的發炎反應，而皮膚敏感的問題不一定都是過敏，只能說過敏是皮膚敏感的原因之一。
◎我們將造成皮膚敏感的原因簡單區分為以下4類：
●過敏型：就如前述，是因皮膚對保養品中的某些成分產生的過敏反應，這跟體質有關，所以每個人會過敏的成分不見得一樣，可以藉由貼膚試驗來找出會過敏的物質。
●角質型：主要是因皮膚的角質層受損或太乾燥，造成皮膚對外界的屏障功能下降，使原本不易進入皮膚的物質能穿透皮膚，造成敏感的問題。
●血管型：有酒糟問題的皮膚就屬於這類的敏感性肌膚，這類的肌膚皮下血管較敏感，對外界的刺激很容易產生血管擴張或發炎反應，造成皮膚泛紅。
●神經型：這類的敏感肌膚並不是發炎所造成的，所以皮膚通常不會紅。而是歸因於末梢神經太敏感，造成刺癢的感覺。
有敏感性肌膚的朋友，除了要改善造成皮膚敏感的原因，例如角質型要加強保濕，血管型要治療酒糟的問題，在保養品的選用上也要特別注意。像防曬可選用物理性防曬，保濕則用較接近皮膚成分的玻尿酸及神經醯胺。另外盡量選擇成分單純，不要有太多添加物的保養品，以減低皮膚敏感的機率。
（作者為台北市芯悅皮膚科診所院長）
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皮膚變色的機制及斑點的形成
自從盤古開天後，陽光、空氣、水，就是繁衍生命的三大因素......
人們日出而作、日落而息…人們利用陽光來晒乾衣物...
人體利用陽光來合成體內所需的維生素D...
但是陽光中的紫外線也給我們帶來無形的傷害...
因為曝曬在太陽光之下、會使我們的皮膚快速老化、會使我們的皮膚變黑形成斑點，甚至引起皮膚癌，其中斑點是令許多愛美的女性最痛恨的...
上帝給了我們一個秘密武器Melanin（麥拉寧），幫助人體來抵抗及防禦紫外線對人體的傷害，透過一連串的體化內複雜的化學反應（下面會介紹這整個過程），Melanin由人體體內會自然產生出。
Melanin可以防護皮膚，避免紫外線的傷害，然而卻是”請神容易，送神難”，在大量的Melanin出現在皮膚上時，皮膚就會變黑，部份區域因為大量聚集的關係，形成特別礙眼的斑點，也因此美白皮膚、消除斑點就是一個全民大作戰的功課。
正所謂知己知彼百戰百勝，要消滅敵人，則需更了解敵人，這就是這次POST的重點。至於麥拉寧對皮膚的保護作用的機轉，則需要另外再POST跟大家介紹。
人體皮膚的顏色：主要是由血紅素，黑色素及胡蘿蔔素所形成，也大致上取決於Melanin的數目多寡及密度。
不同人種的黑色素細胞之數目相近，但白種人之表皮黑色素之酪胺酸脢活性低，黑色素小體數少且發育不全，在表皮細胞內則鬆散成群，包於膜內。
黑人的黑色素細胞，可以說是較為敏感，易受到刺激，但也容易受到抑制。
Melanin的生長：
表皮細胞中，自然存在著Tyrosine（酪氨酸），這是Melanin 的前身，當我們的肌膚受到紫外線照射後，就會自動引發一連串的反應，將Tyrosine變成Melanin，即所謂的黑色素。其中一個很關鍵的物質，就是Tyrosinase（酪氨酸酶）。
紫外線會把Tyrosinase活化，Tyrosinase被活化之後，就會將Tyrosine先轉變成DOPA（多巴），然後再次由Tyrosinase將DOPA轉變成Dopaquinone（多巴醌）。此時若再加上Glutathione (麩胱甘呔)，就可以將Dopaquinone進一步變成Pheomelanin（紅棕黑色素or 類黑色素）和Eumelanin（棕黑色素or 真黑色素），Pheomelanin可使皮膚變紅棕色，Eumelanin則是使皮膚變棕黑色。
美白機制
現今的美白原料，大致上可以分為：
1. 抑制Tyrosinase活性。
2. 殺死黑色素細胞。
3. 抑制黑色素輸送。
4. 避免黑色素聚集。
5. 增加表皮更新速度
6. 使用防曬機制，避免紫外線照射皮膚。
Tyrosinase是Melanin黑色素產生的最大原因，理論上只要讓酪氨酸酶Tyrosinase繼續沉睡，就可以阻止下面一連串的反應發生，皮膚也就比較不容易變黑即產生斑點。
最後提醒，美白並非漂白，不要老是拿電視明星的標準來要求自己，美白是讓我們恢復自己原本的膚色。
引用自：http://tw.myblog.yahoo.com/cosmetic-5047/article?mid=54&prev=162&next=31&l=f&fid=10
你的防曬觀念正確嗎？
1.（ ）夏天太陽很大，所以才需要防曬。
2.（ ）我平常出門都會撐傘，所以不必擦防曬乳液。
3.（ ）只要擦了防曬乳就可以抵擋紫外線的照射，不必再遮遮掩掩地擋太陽。
4.（ ）陰天不需要擦防曬乳。
5.（ ）防曬乳的SPF指數愈高愈好。
6.（ ）小孩曬得紅通通才可愛，所以要多曬曬太陽。
7.（ ）男性要有古銅色皮膚才有男子氣概，所以不需要防曬。
8.（ ）一定要曬到太陽來補充維他命D。
9.（ ）不出門就不會被太陽曬到。
10.（ ）擦隔離霜就可以防曬。
解答
1.﹙x﹚不論是春夏秋冬，每天都要防曬。
2.﹙x﹚紫外線不只會直射，也會反射和散射，所以還是得擦防曬乳。
3.﹙x﹚防曬乳只能隔離大部份的紫外線，並不是百分之百，加上自己流汗、出油等狀況，還是加上物理性防曬措施，如帽子、傘等比較妥當。
4.﹙x﹚紫外線中UVB會被雲層阻隔，但是UVA還是可以穿透雲層，到達皮膚的真皮層，造成皮膚老化。
5.﹙x﹚SPF愈高的防曬乳對皮膚的負擔愈大，愈容易引起皮膚過敏，所以應該以自己在陽光下曬多久會曬黑為基準，皮膚科醫師建議一般人SPF15左右就已足夠。
6.﹙x﹚因為紫外線的傷害是累積性的，所以防曬要從小做起，甚至美國在1997年還曾提倡一個觀念就是「兒童時期的太陽，成人時期的皮膚癌」。
7.﹙x﹚也許有些男性不需要美白，但不要忽視皮膚老化、皮膚病變等因素。
8.﹙x﹚曬太陽的確可以產生維生素D，但是現在大家營養充足，不需要仰賴曬太陽來取得。
9.﹙x﹚長波紫外線能穿透玻璃，所以在家不一定保險。
10.﹙x﹚隔離霜不一定能防曬，除非它已經標明具SPF，但還是要請教專櫃小姐是否可以防UV-A
美麗從防曬開始
雖然每到夏天，防曬美白炒得熱鬧，但是在皮膚科醫師眼中，國人的防曬觀念離理想還很遠。
據說，古銅色皮膚的始作俑者是法國時尚大師香奈兒。
在1930年代的一個夏日，香奈兒從蔚藍海岸度假回來，不知是有意還是無心，曬成了古銅色，消息傳到美國，幾星期之後，美國一家知名化妝品公司就打著「俊男微炭」的廣告詞反銷歐洲，自此酷日下各地陽光海岸，肉林密布。
崇拜日照的狂熱今日受到嚴厲挑戰。在皮膚科醫師的眼中，晒太陽有百害，只有一利。
所謂的一利，就是小時候在健康教育課本中所學的：曬太陽可以獲得維生素D，但目前國人營養無慮，在牛奶或其他乳製品中，可以攝取到許多維生素D，根本不再需要以曬太陽來取得。
所謂的百害，長庚醫院皮膚外科主治醫師鍾啟榮直截了當地說：「不愛美，總怕老；不怕老，總怕死吧！」
從短期、中期、長期來看，曬太陽有各種的危險。
曬紅、曬黑、曬出斑
廣告中，明星蕭薔嬌滴滴地說，「不只會曬紅、曬黑，還會曬出斑來。」這是事實。
從身體的觀點來看，「黑」是為了自我保護。
太陽發出的許多放射線中，有一種叫做紫外線﹙見如何解讀紫外線指數﹚，紫外線的中波紫外線﹙UVB﹚如果被吸收過多，就容易曬傷，體內為皮膚「著色」的黑色素，急忙增加以保護皮膚；所謂黑斑，也是相同的道理，只不過是以不規則的狀態出現而已。
而紫外線中的長波紫外線﹙UVA﹚可以直達皮膚的真皮層，直接造成黑色素的增加。
在相信「一白遮三醜」的東方國家裡，黝黑的膚色並不受歡迎，所以追隨「美白」潮流的愛美人士，要特別注意防曬，況且曬黑只要十分鐘，要白回來卻需要好幾個月。
陽光催人老
無論如何掩飾，歲月會在皮膚上留下痕跡，不過令人驚訝地是，美國皮膚醫學會在1990年發表一項多位專家討論後的結論，就是皮膚老化所有的主要因素，都可歸因於曝曬於紫外線之下。
一想到老，不外乎皮膚暗沈、皺紋、老人斑，這些現象曬太陽都能辦得到。
中波紫外線（UVB）只會到達皮膚的表皮層，但是卻會造成表皮肥厚，角質增厚，使皮膚失去透明感，變得暗沈。
紫外線中的長波紫外線（UVA）可以直達皮膚的真皮組織，導致膠原纖維萎縮變性，不能保持皮膚的水分，失去了皮膚的張力，而產生了皺紋。
陽光是造成老人斑的最重要因素。
人一出生就不斷接受陽光的照射，長久下來會造成細胞的退化，黑色素細胞也不例外，黑色素細胞有時製造過多、有時會過少，就造成皮膚色素分布不均，甚至凹凸不平。
皮膚癌——少數可預防的癌症
東方人的皮膚特性罹患皮膚癌的機率較小，但是皮膚癌是少數可以預防的癌症，所以基本的態度還是做好防護措施，不要冒險。
另外要注意的是，紫外線也會造成免疫力降低。
因為紫外線會讓表皮產生一種強力的免疫抑制劑，抑制皮膚細胞的免疫能力，讓皮膚對感染的抵抗力降低，可能給各種細菌可趁之機。
台北市立中興醫院皮膚科主治醫師藍淑馨認為，防曬的重要性不亞於洗臉，要把防曬當作每天的例行工作。
■什麼人需要防曬(who)：
不分男女、不分老少
「紫外線可沒有性別歧視！」鍾啟榮醫師強調。
鍾啟榮醫師每天早晨洗完臉之後，也擦上防曬乳液，再吃早餐，過了半小時防曬乳液發生作用之後才出門。
「男性同胞要下定決心做防曬，」鍾啟榮醫師建議。
皮膚科醫師王貞乃建議一般上班族，早晨擦過防曬乳液之後，如果進了辦公室之後沒有再外出，只要在中午出去吃飯前，再補擦一次即可；下午下班時如果還有陽光，就要再擦一次。
如果是常在戶外的外勤族，就要勤於補擦。因為在戶外皮膚會出油、冒汗，每兩小時左右就要補擦一次。
而且紫外線的傷害是累積性的，所以防曬工作永遠不嫌早，永遠不嫌遲。
「防曬要從小做起，」皮膚科王貞乃醫師說。
兒童時期如果過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結構的加速變化，最常見的就是提早產生皺紋，或是皮膚變得脆弱敏感。
王貞乃醫師在小孩出門時，不僅幫他擦上防曬乳，還儘可能拉到自己的傘下。
王貞乃醫師建議，鼓勵小孩養成使用防曬乳的習慣。
宣導紫外線指數預報的環境品質文教基金會祕書長劉銘龍甚至還想推廣，各級學校的體育課不要排在十點至三點之間。
■什麼時候該防曬(where)：
不分夏冬、不分陰晴
冬天陽光稍弱，但依舊有紫外線。
藍淑馨醫師建議，把防曬納入每天的基礎保養中，她自己早晨也是洗完臉、擦了化妝水後，就擦防曬乳液，而且「每天都這樣做，就算冬天也一樣。」
「陰天最容易曬黑，」王貞乃醫師說。
因為長波紫外線可以穿透雲層，依然可以曬黑皮膚，可是人們卻因為陰天而疏於防曬。常見的例子就是趁著陰天去打場高爾夫球，卻黑著一張臉回來。
■準備哪些防曬品（what）：
帽子、傘＋防曬乳（SPF15與防UVB＆UVA）
防曬除了防曬乳液，要善用帽子、傘、太陽眼鏡等物理性防曬工具。
藍淑馨醫師平常包包裡一定有一罐防曬乳液、一把折傘，家裡還有十幾頂的帽子搭配衣服。
以前防曬乳被視為化妝品，在1978年美國食品藥物管理局（FDA）已經認定防曬乳是保護皮膚結構功能的外用品。
所謂的SPF，指的是防止UVB的係數，目前已經發現UVA造成曬黑、皺紋、老化等壞處，所以在挑選防曬乳時，一定要選擇同時防止UVB與UVA的防曬乳。
SPF選擇15左右即可。
因為15表示可以阻隔十五分之十四的UVB，即可阻隔93.3％的UVB，就算SPF30，也是阻隔96.6％，差異並不大，卻會增加皮膚的負擔，所以與其強調SPF的高低，不如勤於補擦防曬乳。
■在哪些地方需要防曬
（where）：無時無地
酷日下的海灘，日頭赤炎炎，大家都知道必須擦上防曬油。
但不是到海灘才需要防曬，只要有太陽，就需要防曬。
如果不出門，坐在窗邊，亦會受到紫外線的威脅，因為UVA還是可以穿透玻璃，最好裝上窗簾。
王貞乃醫師的門診室有著長長的窗簾，王貞乃醫師笑著說，「這不是為了隱私，是為了保護。」
兩年前全家去翡翠灣出遊，全家大小都擦防曬乳液，而且先在飯店裡玩撲克牌、喝下午茶，直到夕陽西下才去海灘，而且也打洋傘，只有在玩水的時候，才走出洋傘。
「享受玩水的樂趣，卻不要玩水的後遺症。」王貞乃醫師說。
能避則避，能躲則躲，並適時補充防曬乳
充分利用騎樓、樹蔭、建築物的陰影遮蔽陽光。
防曬乳每兩小時左右，就要補擦。喜歡釣魚的人，不要忘記大腿也要防曬。
本來仰身擁抱陽光，把皮膚烤成古銅色，是健康的象徵，但隨著科學的進步，才發現曬太陽是不健康的，所以不管在不在乎美白，從現在起躲避陽光、做好防曬，才能不讓歲月留痕，永保健康美麗的皮膚。
審稿專家：台北市立中興醫院皮膚科主治醫師藍淑馨
如何解讀紫外線指數？
太陽不就是太陽，千百年來不就是那一個太陽，為什麼要知道紫外線指數﹙UVI，Ultraviolet Index﹚？
太陽的確沒什麼改變，但是地球的環境卻有很大的改變。由於臭氧層愈來愈薄，許多國家罹患皮膚癌的人口愈來愈多；加上皮膚科學的進步，人們開始了解曝曬在陽光下的危險性，於是許多國家與私人單位開始進行紫外線的研究，世界氣象組織在1994年制定一套紫外線指數標準，現在已有美、英、德、澳、紐、日等國觀測與發布紫外線指數，我國在1997年加入這個行列。
紫外線ABC 紫外線依照波長的不同對皮膚有不同的危害。
長波紫外線（UVA﹚可達皮膚的真皮層，使皮膚曬黑，損傷彈性纖維，長期會造成皮膚老化，亦可能誘發皮膚癌。
中波紫外線（UVB）雖然只到達皮膚的表皮，但會讓皮膚紅腫、脫皮、曬黑，是曬傷的罪魁禍首。
短波紫外線（UVC）在通過臭氧層時，已被吸收，較少對皮膚造成危害。
記住不幸運數字：七
只要紫外線指數超過7，就是紫外線過量，只需要20分鐘就可以曬傷，所以要特別注意防曬。
台灣的紫外線有多毒？在夏天（5～9月），紫外線指數超過7的日數，北部有四成，中部約六成，南部約八成，所以平時應注意紫外線指數預報，做好防曬措施。
什麼是SPF、IP、PA＋？
一到夏天各式防曬用品出籠，防曬品上充滿不同英文字母的組合，美系、歐系、日系化妝品又各有不同的標示法，應該如何解讀？
SPF﹙Sun Protection Factor﹚：為美國系統的防曬係數，防曬效果為SPF×10﹙分鐘﹚。
IP(Indicia Protec-tion)：是歐洲防曬係數的標示，IP×1.5＝SPF
PA＋﹙Protection Grade of UVA﹚：日本厚生省﹙相當於我國的衛生署﹚要求日本的防曬產品必須標示防止UVA的效果：
PA＋表輕度遮斷
PA＋＋表中度遮斷
PA＋＋＋表高度遮斷
